ベーシックなサプリメントはやはりビタミンとミネラル。
特にミネラルの中でも『亜鉛』は、肌の角質、コラーゲン、そして
健康的な肌色と関連する赤血球をつくるため、美肌に欠かせません。

化粧品にも多く使用される『ビタミンC』は、メラニン生成を抑えシミを予防し、皮膚のハリを保つコラーゲン合成を促してくれます。皮膚老化を進める原因となる活性酸素対策には、ビタミンCに加え、ビタミンE、コエンザイムQ10が効果的！

一般的にサプリメントは、食事と一緒に摂ると吸収されやすいといわれますが、中には薬や食事、ほかのサプリメントとマイナスに相互作用するものもありますので、医者や専門家に相談しましょう。必要なサプリメントを適切な量で摂取すれば、きっとアンチエイジング、美肌の強力な味方となってくれるはず。