上手に付き合おう！女性の”一月のリズム”

女性の美と健康を左右する”一月のリズム”。

「月経前になると憂鬱な気分になる」「月経の時は眠気が強い」といった経験はありませんか？それらはすべて、女性特有の約一カ月サイクルのリズムによるもの。月経前の頭痛やむくみ、月経時の下腹部痛や肩こりなど、人によって感じる不調はさまざま。中でも辛い症状が強く出るPMS（月経前症候群）やPMDD（月経前不快気分障害）は、不規則な生活やストレスによるホルモンバランスの乱れも大きく影響すると考えられています。

一月のリズムと上手に付き合おう。

わたしたち女性の身体は、「一月のリズム」を抜きにしては語れません。このリズムは、2種類の女性ホルモンが約一カ月のサイクルで大きく増減することで生まれます。

一般的に、卵胞ホルモン「エストロゲン」は美しさや健康をサポートし、黄体ホルモン「プロゲステロン」は美容面ではマイナスに働くことが多いといわれています。
「毎月の変化が辛い」という人も少なくありませんが、一月のリズムと上手に付き合えば、美肌づくりやダイエットなど美容面で役立つことが多いのも事実。正しい食生活や適度な運動などでホルモンバランスを整えつつ、一月のリズムを味方につける工夫をしませんか？