夏バテをSTOP！身体を整える一日の過ごし方。
元気に、アクティブに夏を楽しむために。 「暑くて食欲もないのに、なぜか夏太りしてしまった…」なんて経験、ありませんか？実は、夏は一年で最も基礎代謝が低...
理想のターンオーバー周期を取り戻すための成功ノウハウ完全ガイド
春から夏の”免疫”を守って、毎日をいきいきと！
健康や美容にも関わる”一年のリズム”。 春になると草木が芽吹き、冬になると熊が冬眠し、季節によって渡り鳥が住む場所を変えるように、生物が季節に応じて一...
ゆらぐ季節こそ、リラックスタイムを大切に。
今日から実践！笑いや香りでリラックス♪ 不安定な季節の変わり目もいきいきと過ごすためには、リラックスする時間を持つことも大切。とはいえ、環境の変化も多...
自律神経がカギ！ゆらぎやすい春の整え方。
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
ゆらぎやすい春こそ注目したい”発酵パワー”。
やっぱりすごい！日本の発酵食品。 厳しい寒さがようやく和らいだとはいえ、日々の寒暖差が激しく気圧も不安定な春は、疲れやすく血流が滞りやすい季節。ストレ...
冬こそ見直したい、毎日の“食事”。
カロリーではなく、栄養バランスに重点を。 女性の身体は、月経時の出血とともに大量の栄養が失われるだけでなく、年齢とともに栄養を吸収する力が弱まっていく...
若い世代にも増加中！気をつけたい”冷えのぼせ”
めぐりを改善するケアに重点を。 冷えのぼせは、めぐりが悪くなることで身体の熱が滞った状態。下半身は冷えているのに上半身は熱が滞るため、頭がのぼせたり胸...
充実した秋は、「眠り」を見直すことから！
「メラトニン」の分泌を高めるには？ ホルモンをきちんと働かせるために、まず注目したいのが“睡眠”。睡眠中に身体をメンテナンスする「メラトニン」や「成長...
アンチエイジング＆健康な秋に！注目したいホルモン。
年齢とともに減少するホルモンは、しっかり活かすことが大切。 若々しく健康な毎日を送るために重要な働きをするホルモンですが、分泌量は20代前半をピークに...
今すぐはじめる！美髪を育む秋の習慣。
女性ホルモンと髪の深い関係。 夏の間に頭髪が受けたダメージは、秋の深まりとともに表面化します。さらに忘れてはならないのが、女性ホルモンと髪の関係。女性...