夏バテをSTOP！身体を整える一日の過ごし方。
元気に、アクティブに夏を楽しむために。 「暑くて食欲もないのに、なぜか夏太りしてしまった…」なんて経験、ありませんか？実は、夏は一年で最も基礎代謝が低...
あの肌悩み、実は角質ケアで解決！
春から夏の”免疫”を守って、毎日をいきいきと！
健康や美容にも関わる”一年のリズム”。 春になると草木が芽吹き、冬になると熊が冬眠し、季節によって渡り鳥が住む場所を変えるように、生物が季節に応じて一...
自律神経がカギ！ゆらぎやすい春の整え方。
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
冬こそ見直したい、毎日の“食事”。
カロリーではなく、栄養バランスに重点を。 女性の身体は、月経時の出血とともに大量の栄養が失われるだけでなく、年齢とともに栄養を吸収する力が弱まっていく...
女性のリズムも関係する！？”シワ”のお手入れ。
スキンケアも、女性の”一生のリズム”に合わせて。 私たち女性には思春期から老年期にかけての「一生のリズム」があり、その変動にはホルモンと年齢が大きく関...
若い世代にも増加中！気をつけたい”冷えのぼせ”
めぐりを改善するケアに重点を。 冷えのぼせは、めぐりが悪くなることで身体の熱が滞った状態。下半身は冷えているのに上半身は熱が滞るため、頭がのぼせたり胸...
アンチエイジング＆健康な秋に！注目したいホルモン。
年齢とともに減少するホルモンは、しっかり活かすことが大切。 若々しく健康な毎日を送るために重要な働きをするホルモンですが、分泌量は20代前半をピークに...
今すぐはじめる！美髪を育む秋の習慣。
女性ホルモンと髪の深い関係。 夏の間に頭髪が受けたダメージは、秋の深まりとともに表面化します。さらに忘れてはならないのが、女性ホルモンと髪の関係。女性...
健やかな毎日を支える！ホルモンのパワー。
秋の不調の一因？日照時間とホルモンの関係。 秋は気温も下がり過ごしやすくなるはずなのに、「寝ても疲れがとれない」「やる気が出ない」といった不調に悩まさ...
軽快な秋に！こまめに身体を動かす習慣を。
秋の輝く毎日は、軽やかな身体から。 夏の疲れが出やすい秋は、「だるさが抜けない」という声も多く聞かれます。だからといって家の中でじっとしていると、血流...