
自律神経がカギ!ゆらぎやすい春の整え方。
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
やっぱりすごい!日本の発酵食品。 厳しい寒さがようやく和らいだとはいえ、日々の寒暖差が激しく気圧も不安定な春は、疲れやすく血流が滞りやすい季節。ストレ...
ちょっとした習慣で、冬に負けない美しさを。 気温も湿度も一年で最も低くなり、肌悩みが尽きない冬。外から美容成分を補うことはもちろん大切ですが、スキンケ...
カロリーではなく、栄養バランスに重点を。 女性の身体は、月経時の出血とともに大量の栄養が失われるだけでなく、年齢とともに栄養を吸収する力が弱まっていく...
スキンケアも、女性の”一生のリズム”に合わせて。 私たち女性には思春期から老年期にかけての「一生のリズム」があり、その変動にはホルモンと年齢が大きく関...
めぐりを改善するケアに重点を。 冷えのぼせは、めぐりが悪くなることで身体の熱が滞った状態。下半身は冷えているのに上半身は熱が滞るため、頭がのぼせたり胸...
ホルモンバランスを整えるためには、日々の食生活を見直すことも大切です。例えば、満腹中枢を刺激する「レプチン」は食べ始めてから分泌されるまでのスピードが...
「メラトニン」の分泌を高めるには? ホルモンをきちんと働かせるために、まず注目したいのが“睡眠”。睡眠中に身体をメンテナンスする「メラトニン」や「成長...
年齢とともに減少するホルモンは、しっかり活かすことが大切。 若々しく健康な毎日を送るために重要な働きをするホルモンですが、分泌量は20代前半をピークに...
女性ホルモンと髪の深い関係。 夏の間に頭髪が受けたダメージは、秋の深まりとともに表面化します。さらに忘れてはならないのが、女性ホルモンと髪の関係。女性...