
春から夏の”免疫”を守って、毎日をいきいきと!
健康や美容にも関わる”一年のリズム”。 春になると草木が芽吹き、冬になると熊が冬眠し、季節によって渡り鳥が住む場所を変えるように、生物が季節に応じて一...
健康や美容にも関わる”一年のリズム”。 春になると草木が芽吹き、冬になると熊が冬眠し、季節によって渡り鳥が住む場所を変えるように、生物が季節に応じて一...
今日から実践!笑いや香りでリラックス♪ 不安定な季節の変わり目もいきいきと過ごすためには、リラックスする時間を持つことも大切。とはいえ、環境の変化も多...
心身ともに不安定になりやすい春。 一年で最も寒暖差が激しく、気候も不安定な春。花粉やPM2.5といった不快な飛散物や、引っ越しや異動など環境の変化も気...
やっぱりすごい!日本の発酵食品。 厳しい寒さがようやく和らいだとはいえ、日々の寒暖差が激しく気圧も不安定な春は、疲れやすく血流が滞りやすい季節。ストレ...
ちょっとした習慣で、冬に負けない美しさを。 気温も湿度も一年で最も低くなり、肌悩みが尽きない冬。外から美容成分を補うことはもちろん大切ですが、スキンケ...
カロリーではなく、栄養バランスに重点を。 女性の身体は、月経時の出血とともに大量の栄養が失われるだけでなく、年齢とともに栄養を吸収する力が弱まっていく...
スキンケアも、女性の”一生のリズム”に合わせて。 私たち女性には思春期から老年期にかけての「一生のリズム」があり、その変動にはホルモンと年齢が大きく関...
めぐりを改善するケアに重点を。 冷えのぼせは、めぐりが悪くなることで身体の熱が滞った状態。下半身は冷えているのに上半身は熱が滞るため、頭がのぼせたり胸...
ホルモンバランスを整えるためには、日々の食生活を見直すことも大切です。例えば、満腹中枢を刺激する「レプチン」は食べ始めてから分泌されるまでのスピードが...
「メラトニン」の分泌を高めるには? ホルモンをきちんと働かせるために、まず注目したいのが“睡眠”。睡眠中に身体をメンテナンスする「メラトニン」や「成長...